Оновлення часового механізму: міські годинники Києва змінять час
Скоро відбудеться перехід на літній час. Про це повідомляє Бучанська РДА.
Переведення годинників щороку здійснюється наприкінці березня, щоб світловий день тривав довше, а вечори були світлішими.
Дата та час
Традиційно перехід на літній час відбудеться наприкінці березня. Дата та час оновлення часового механізму заплановано на цих вихідних:
“У ніч із 28 на 29 березня о 3:00 Україна перейде на літній час”, – повідомляє Бучанська РДА.
Стрілки годинників потрібно перевести на годину вперед. Міські годинники Києва й області також змінять час!
Інші гаджети: що важливо пам’ятати
Смартфони, ноутбуки, комп’ютери та інші індивідуальні гаджети оновлять час автоматично.
Механічні, настінні чи наручні годинники потрібно перевести вручну. Щоб комфортно здійснити перехід на літній час, варто заздалегідь підготуватись:
“Не забудьте налаштувати час заздалегідь, щоб новий день розпочався спокійно та без поспіху”, – порадили фахівці
Поради для легкої адаптації
- Графік. За 2-3 дні до переходу лягайте спати на 15–20 хвилин раніше щовечора.
- Світло. Зранку відразу відкривайте штори — сонячне світло допомагає мозку швидше переналаштувати «біологічний годинник».
- Харчування. Відмовтеся від кави та важкої вечері ввечері напередодні переходу, щоб забезпечити максимально якісну фазу глибокого сну.
Джерело інформації: 44.ua